Seite 1 - Seite 2 Taiji Quan & Qigong Mit Taiji Quan (Tai Chi Chuan) wird die ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist geschult und dient zur Vorsorge der Gesundheit und wird auch zur Selbstverteidigung verwendet. Taiji Quan kräftigt den Körper, wirkt meditativ und kultiviert unsere Lebensenergie (Qi). Die Übenden bestimmen selbst wie weit sie gehen wollen. Möchte man Taiji Quan vertiefen, mehr von den inneren Kräften verstehen lernen und Taiji Quan auch als Selbstverteidigung anwenden können, dann sind unaufhörliche Bemühungen, einiger Zeitaufwand und Interesse notwendig, um in dieser Hinsicht erfolgreich weiterzukommen (Gong Fu). Die meisten Praktizierenden sehen Taiji Quan als Vorsorge der Gesundheit und tatsächlich hat Taiji Quan einen enormen gesundheitsfördernden Wert. Beim Erlernen der Form werden die Bewegungen weich und langsam ausgeführt, jedoch kraftvoll und ausdrucksvoll. Anstelle von hauptsächlich Muskelkraft wird die Bewegung von innerer Energie gelenkt, was auch älteren oder schwächeren Menschen ermöglicht Taiji Quan zu üben. Die verjüngende und gesundende Wirkung ist auf das Spiel mit der inneren Energie, der geistigen Achtsamkeit , was eine beruhigende Wirkung auf die Großhirnrinde mit sich bringt und auf die körperliche Bewegung zurückzuführen. Taiji Quan ist ein einzigartiges ganzheitliches System, um den Körper zu kräftigen und den Geist zu beruhigen und leistet damit einen wesentlichen Beitrag zur Gesundherhaltung. Seite 1 Seite 2