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Die Form setzt sich aus Bewegungen zusammen, die in ununterbrochener Reihenfolge geübt werden, sie wird demnach zu einer großen Bewegung. Die Bewegung reißt nicht ab, sie ist eher vergleichbar mit einer Welle. Sie ist weich, zieht zurück umd dann wieder "vorzustoßen". Wir befinden uns dadurch im Wechselspiel zwischen Yin und Yang. Es gibt verschiedene Taiji Quan Stile, die gebräuchlichsten sind Yang Stil und Chen Stil. Der Chen Stil wird in einiger Literatur als der älteste Stil bezeichnet. Wu Stil und Sun Stil sind weniger bekannnte Formen. Wie weit man Taiji Quan vertiefen möchte, bleibt jedem selbst überlassen. Meistens spüren die Übenden die positive Wirkung schon nach der ersten Stunde. In der modernen Zeit wird Taiji hauptsächlich zur Erhaltung der Gesundheit praktiziert. Taiji besteht aus vorgegebenen Bewegungsabläufen, die je nach Form und Stil länger oder kürzer sind. Durch Taiji werden nicht nur alle Muskeln und Gelenke bewegt, es müssen auch die Atmung, das Zwerchfell dem jeweiligen Tempo angepasst werden, und die Übenden sind angehalten, bei voller Konzentration Gelassenheit zu bewahren. Das wirkt sich einzigartig auf das Zentralnervensystem aus, das der Reihe nach die Funktionen anderer Körpersysteme zu aktivieren oder zu unterstützen hilft. (Victor Wu) Wir praktizieren Taiji um den inneren Kampf zu gewinnen und damit den Alltag und das Leben besser bewältigen zu können — das funktioniert am besten mit Wohlgefühl und Gesundheit!
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